自古以来，宫寒就是危害女性健康的一大杀手

到了现代，宫寒现象更加普遍！

据一项在全国范围内的女性健康调查发现，

患有宫寒的女性数量相当庞大。

可以说，十个女人，就有6个宫寒!

导致宫寒的原因有很多，

比如：天生体质较寒、

夏季长时间吹空调、

快速减肥、冷食太多

等等多种因素。


宫寒危害多


因为宫寒的症状比较常见，

导致很多人并没有太过在意，更不会去治疗改善。

殊不知，宫寒可引发50%以上的妇科病或其他疾病！

危害一：宫寒的女性，容易腰膝酸痛


宫寒的本质其实是体内阳气不足，阳气不足则易出现腰膝酸痛症状。


危害二：宫寒的女性，容易月经不调


有些月经不调就是宫寒引起的，比如痛经，在月经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到一定缓解。大家都知道，不通则痛，有些人之所以会痛经，就是那里的血脉不通了。


危害三：宫寒的女性容易得妇科病


宫寒会影响月经血顺利排出，血排不干净，就会沉积在子宫里，或是形成子宫肌瘤或是造成月经淋漓不净，总不干净，有时拖十多天都不干净。


危害四：宫寒的女性，容易发胖


宫寒的女性，子宫部位热量不足，腹部就会囤积很多的脂肪来保暖，这样就引起全身发胖，使那些原本很苗条的女人，身材变的肥胖臃肿走形。


危害五：宫寒的女性脸上容易长痘痘


血得热则行，得寒则凝，由于宫寒导致血凝，一些排不出去的垃圾和毒素，就会通过面部表现出来，形成痘痘或者色斑！不解决宫寒的问题，痘痘就会此起彼伏。

既然宫寒的危害这么大，

如何才能改善呢？

宫寒的预防，从日常做起

下面这些方法，有助于女性们能保养好自己，远离宫寒带来的困扰。

饮食有节

不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮。每日午餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气。

保暖

注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位。


多运动

中医有“动则生阳”之说，

即运动可以改善体质，

每天保证半小时的走路时间，

能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。



热敷泡脚

秋冬季节，可以用

生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，

用纱布袋子装好放蒸锅里蒸10~15分钟，温热后用小袋子装好敷在小腹

（月经期不能用，痛经患者最好在经前敷）。

或者用上述这些药材，

煮开10分钟后，

每天用来泡20分钟的脚。

无论是寒凝血瘀的实寒，

还是脾肾阳虚的虚寒，

以痛经、不孕、闭经、月经后最为常见。

如果不清楚是什么原因引起的宫寒、痛经，

需要专业医师识别。


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